俗话说“白露打枣,秋分卸梨”、“白露打核桃,霜降摘柿子”,不知不觉中我们告别了苦夏,来到了硕果累累的秋天。如今已是秋天的第三个节气白露了,暑热已经烟消云散,接踵而来的是凉爽和寒冷。动物们尚且知道开始储存食物过冬了,何况聪明的我们呢?米面油和蔬菜是必不可少的,水果该怎么囤呢?入秋后是“一场秋雨一场寒”,吃水果冰冰凉凉的不似夏天舒坦,我们可以把它们晒成水果干食用。哪些水果可以晒呢?宝妈建议大家遇到这5种水果不要手软,一次多买些晒干当零食吃,既省钱又营养。
秋天的水果多,像梨子、葡萄、石榴、柚子等等都你方唱罢我登场,都想挣大家的宠爱。这么多水果,我们挑选哪几样晒干水果干呢?宝妈给大家推荐5种水果,正当季,操作简单,晒干后味道味道甚至比新鲜的还要略高一筹。它们有的不仅可以当零食吃,还可以用来烧菜煮粥喝呢。一起来看看是哪5种水果,有没有您的心头好。
第1种:西梅
它既不是杏子也不是葡萄,乍一看和它们很像,可吃起来口感有着天壤之别。它叫西梅,是李子中的一种。西梅吃起来有淡淡的香气、微甜、口感润滑,可以鲜食,可以制作成蜜饯、果酱、果酒等。
西梅是一种营养价值很高的水果,富含铁、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等。平时我们随身携带几颗,闲暇时吃几个,既打发了时间又不会长胖。
西梅怎么制成西梅干呢?宝妈分享一个最简单的方法,一看就会。
(1)我们把西梅去掉蒂部的那个杆,然后泡入淡盐水中15分钟。把西梅表面搓洗干净,沥干水分。
(2)取1根牙签,用它在每个西梅上扎5-8个小洞。把扎好洞的西梅放入大碗中,加入白糖拌均匀,腌制1个小时。
(3)我们把腌制好的西梅连同汁水都倒入锅中,小火不停地炒,一直炒到表面粘黏为止。
(4)西梅炒好后,我们把它放在筛子中平铺,上面盖上一层纱布,放太阳底下晒2-天即可。我们还可以把炒好的西梅放入烤箱中烤一会儿,这个方法干的快。
第2种:冬枣
说到大枣,它在日常饮食中无处不在。煲汤时放几颗干枣,一下子就把汤的味道提升了;包粽子时加颗蜜枣,甜甜蜜蜜;煮粥时再放几颗枣,香甜可口。新鲜的冬枣皮脆、肉质细嫩、汁多无渣。它含有19种人体必需的氨基酸、维生素、钾、钠等,因此又有“百果王”之称。
冬枣怎么制成蜜枣呢?宝妈分享给大家一个简单的方法,一学就会。
①我们挑选优质的枣子放入盆中,加入食盐揉搓一下,再用水泡15分钟,搓洗干净,沥干水分。
②我们用叉子把冬枣由上到下的划一圈,再倒入白糖搅拌均匀,腌制1个小时。
③我们把冬枣倒入锅中,小火慢慢地煮。等枣子成拉丝状态倒入烤盘中,平摊开。
④烤箱提前度预热15分钟,大概烤1个小时左右。
第3种:猕猴桃
大家对猕猴桃都不陌生,它又叫奇异果,质地柔软、口感酸甜,富含多种微量元素、维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸等,也因此被称为“水果之王”。
猕猴桃可以直接食用,也可以打成汁、做成果酒、沙拉等等。宝妈今天给大家分享的是制成果干,储存时间长,随吃随取。
①我们选择不是特别熟的猕猴桃,把它的皮削掉,然后切成0.5cm左右的片状。
②猕猴桃中撒1勺白糖,轻轻颠簸一下,让每一片都蘸上糖。大概腌制25-45分钟即可。
③果干机75度提前预热10分钟,把猕猴桃平铺放在里面,大概3个小时就好了。
④想要它更甜一点,我们可以放入锅中,像做糖霜花生一样就可以了。
第4种:柿子
柿子被誉为“果中圣品”,是一种食用价值和药用价值很高的水果。它含有丰富的维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素、膳食纤维等,尤其是维生素C的含量是苹果的10倍。著名医学家陶弘景在《名医别录》里面提到,“柿果性味甘涩,微寒,无毒。有清热润肺化痰止咳之功效,主治咳嗽、热渴、吐血和口疮”。所以白露后,柿子成熟了,我们可以适当地食用一些。
如何制作柿饼?分享最简单的一个方法,看了就会做,零失败。
①我们首先挑选熟了的柿子,不能太软,不要一捏就烂的那种。柿子表面没有破裂、没有沟壑等。
②把柿子轻轻冲洗一下,用削皮刀把表面的皮全部去掉,留柿子的蒂部不要扔。
③用细绳子把柿子底部系紧,挂起来。大概3天左右表面会有一点点白,我们用手轻轻给它揉一下,整一个形状出来,然后再晒。
④反复3次揉后,柿子就有了一定的硬度,我们把它放到纸箱中,再把纸箱放到阴凉通风的地方,柿子渐渐就会结柿霜。
第5种:无花果
无花果很多人都听过,不一定人人都吃过。它被誉为“21世纪人类健康的守护神”,也是一种食用价值和药用价值很高的食材。新鲜的无花果吃起来甘甜多汁,干的无花果又可以炖汤、制作果脯。
无花果果干怎么制作?
制作无花果果干的方法很简单,先蒸后晒。把无花果搓洗干净,放入蒸笼,水开后继续煮20分钟左右,然后倒入筛子中晒。晒的过程中注意多次翻身,这样干得快。晒干的无花果放入无水无油的容器中密封保存。
结语:白露后,如果遇到这5种水果不要手软,一次多买点制成干果当零食吃既可以省钱又营养。我是宝妈私房七七八八,一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转,累并快乐着。我会竭尽所能分享我家的三餐四季,给大家提供参考,也是记录我逝去的青春,同时也期待与您的交流。