民间俗语盛行，“小酌怡情，大酌伤身”，此话虽有一定道理，但终归是弊大于利。相较于适量喝酒能够驱寒生热、强化血液循环速率来说。长期过量饮酒却存在以酒精肝为起点，以肝癌为终点等弊端。两相对比，喝酒还是戒酒，高下立见。
大量科学研究证据证明，饮酒对于身体多个组织器官具有多重危害。由于乙醇进入体内很快就被乙醇脱氢酶代谢为乙醛，而乙醛则是一种毒性物质。因此，可以说喝酒无异于饮鸩。
那你知道喝酒后，如果身体出现哪些现象，说明自己不适合继续喝酒吗？下面不妨一同来了解一下。
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02关于酒你了解多少？
中国酒品种繁多，分类的标准和方法不尽相同，有以原料进行分类的，有以酒精含量高低分类的，也有以酒的特性分类的。
最为常见的分类方法有两种：一是生产厂家根据酿制工艺来分类，二是经营部门根据经营习惯来分类。
习惯上大都采用经营部门的分类法，将中国酒分为白酒、黄酒、果酒、药酒和啤酒等五类。
我们可以在喝酒之前千万不要空腹，可以适当的之前喝一些果汁，比如可以用火龙果、香蕉、葡萄、西瓜、哈密瓜榨成的果汁喝个两杯，还可以吃点鱼垫个底。
还可以吃一些含脂肪相对比较多的食物，比如猪蹄、鸡肝、鸭肝、牛肝、鸡肾以及适当的肥肉。
另外还可以喝点酸奶，这些对胃肠道形成一种保护膜，防止酒精过多的通过胃肠道吸收，再通过肝脏代谢，加重肝脏负担，这样相对来说不容易酒醉。
喝酒需要适量，适量喝酒要从三个方面着手：
一是饮酒次数：决不能一天两顿或天天喝、顿顿喝。也不能连着应酬喝好几天，一周适量喝1～2次还是可行的。
二是适量要因人而异，不能超过个体承受范围。一般来说每次不能超过1～2两白酒。
三是一定量的酒，在适合的场合才算适量。
03喝酒后，如果身体出现6个现象，说明你已经不适合继续喝酒，建议赶快戒酒
1.酒后胃疼
酒精进入人体后会首先流入胃部，严重威胁胃的健康，特别是单次饮用过多的白酒，会强烈刺激胃表层黏膜，严重时引起病变情况发生。
如果在喝酒后不由自主出现胃部疼痛和呕吐问题，表示不可以再喝酒，此时的胃部状态已经无法再接受酒精的刺激。
一个人频繁在喝酒后表现出胃疼的情况，且缓解的速度非常的，并且有一定几率发生胃出血问题，容易对自身的生命安全造成威胁。经常胃部负担过重，受到酒精的负面影响，会导致患胃癌的概率极速增高。
2.记忆力下降
酒精摄入体内会渗入血液循环，伴随血液流动进入其他的组织部位，当流经大脑时，会对自身的神经系统造成一定影响。
导致神经功能在刺激下出现损伤性改变，在记忆力方面会表现出明显的下降，经常容易忘记事情。
若在短期内察觉到自身不能保持正常的记忆功能，或是由于饮酒导致大脑受损的原因，也是身体在向大家发出信号，不能再继续保持大量饮酒的习惯。
3.酒后尿液发黄
喝完酒后，第1次排尿，或者几个小时后再排尿，发现自己的尿液呈现深黄色，并有一定的异味，说明肝脏已经受到了损伤。这是由于肝脏是分泌胆汁的，如果肝脏受损，胆汁会流到我们尿液中。
喝酒本身就是一个伤肝的行为，如果过量饮酒或者长期饮酒，就会导致肝脏代谢的负担引起各种疾病的发生。并且会出现在尿液中，尿液有发黄浑浊异味的现象。
4.酒量下降
如果一个人过去喝酒，即使他喝了很多酒，他也不会喝醉，他有一个非常明显的惊人的饮酒能力。
但后来发现，在饮酒过程中，少量饮酒会引起明显的醉酒感，对醉酒现象应及时警惕。
5.脸色发红
部分群体喝酒后会出现脸色发红问题，民间俗称“上头”，主要是皮下组织毛细血管受酒精影响被迫膨胀，临床医学认为，这是机体缺少酒精分解酶引起。
换句话说，喝酒“上头”群体，几乎无法对酒精进行正常分解代谢。若坚持喝酒，机体损伤程度不言而喻，不妨尽早戒酒。
6.酒后血压不稳
多项研究表明：在饮酒时身体状况不乐观的人，血压会出现较大幅度的波动，所以喝酒是引起高血压疾病的一大诱因。
这是由于酒精会导致血管持续不断扩张，降低血管的运行阻力，从而导致血压出现波动。但是血压大幅度的波动时间并不会持续太长，通常会在第2天逐渐回归到正常血压值。
这是由于第2天身体在没有酒精的影响下，血管开始重新运转，血管的阻力也逐渐增加至正常状态。如果继续大量饮酒，也会发现血压出现较大的波动。
04喝酒伤身，那应该怎么减少危害？
1.浓度不同的白酒混搭喝杀伤力最大
应酬的时候很多人不得已要喝大量白酒，为了让自己不醉倒，就再换一些浓度低的酒来喝，以为这样就不会那么容易醉。
美国《健康》杂志报道，这种做法对身体的伤害更大，也更加容易醉。
这种做法不但会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会加重对胃的伤害，让酒精更快的进入小肠，加快吸收速度。
2.尽量喝温酒
很多人都喜欢喝冰镇啤酒，觉得更有味更带劲，其实，经常喝冰镇啤酒，容易刺激到胃肠道。对胃黏膜造成意想不到的损伤，身体也更易吸收酒精成分，加快醉倒的速率。
3.喝酒别忘了喝水
酒精进入人体会刺激肾脏，加速肾脏过滤，令尿液增多，排尿次数增加，最终易导致身体缺水，口干舌燥。所以饮酒过程中别忘记多喝水，最好是白开水，能加速酒精排出。
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