多数乙肝患者都把“乙肝转阴”当做治疗的目的，但乙肝成功转阴却不是一件简单的事情，除了要积极接受治疗之外，还要结合自身的努力。为什么这么说呢？
因为积极治疗和良好的生活习惯是相辅相成的作用，两者缺一不可，而临床上众多的乙肝转阴案例也并不是偶然。经了解，那些成功转阴的乙肝患者都做了相同的几件事情。
一、保持乐观心态，不过分担忧
无论何时，乐观心态总是最坚固的堡垒，但大多数人确诊自己患病之后心态就开始变了，觉得生活失去了色彩，看不到希望，还总觉得自己浑身不舒服，好像身体每个部位都不对劲，这其实就是常说的“疑病心态”。因为多数乙肝患者是没有特别明显症状的，部分严重的患者才会出现黄疸、肝区疼痛等现象。
而且负面情绪会造成内分泌失调，或者扰乱身体的免疫功能，使治疗无法发挥最好的疗效，反而会加速病情。
二、绝不喝酒，做到滴酒不沾
不管是白酒、米酒、啤酒、果酒还是红酒，或者药酒等含有酒精的饮品都绝对不能饮用。
酒精要依靠肝脏来分解，会给肝脏带来负担。即使是没有肝病的人，每天喝一杯酒都会对肝脏造成损害，更别说是肝病患者。肝不好的人喝酒无疑是在喝“毒酒”，严重者还会出现加速肝脏硬化的状况。
三、不熬夜不通宵，坚持合理休息
熬夜、通宵对肝脏的伤害是无形的，临床也有很多因为长期熬夜通宵导致的急性肝炎病例。为了不让肝脏再承受过多的损伤，肝病患者应该坚持不熬夜不通宵，保持充足的睡眠。因为当人体进入睡眠的时候，血液会回肝解毒，能有效养肝护肝，增强肝细胞的功能，且睡觉时呈右侧躺卧的姿势更有助血液回肝。
四、不过分劳累，但会适当运动
相信很多患者都会听到过医生嘱咐“多休息，适当运动”。这句话听起来好像有点矛盾，但其实并没有相互矛盾。
出现黄疸、肝区疼痛等明显不适症状的患者需要多休息，不宜劳累；如果是轻微肝病患者，并且没有明显的不适症状则应该适当进行一些有氧运动，增强自身抵抗力和免疫力，还能有效减少肝脏脂肪，减轻肝脏负担。如：游泳、瑜伽、散步、慢跑、打羽毛球等有氧运动。
乙肝成功转阴并不是一朝一夕的事情，是患者积极治疗，再加上自身长期保持良好生活习惯的结果。因此希望大家能够科学治疗乙肝，乐观面对乙肝病情，积极改善并保持好的生活习惯，若能做到以上那些，乙肝转阴便指日可待！
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