导读：孕期能吃桑葚吗，要注意什么？桑葚酒怎么做好吃？
桑葚因为营养价值高，自古以来就深受老百姓的青睐，早在年前就被老百姓视为珍宝了。它含有多种维生素、矿物质、多酚等营养物质，可补血、润肠、生津、黑发等功效，无论对孕妇还是胎儿都有诸多益处，主要表现在6个方面：
1.抗氧化
桑葚黑紫，因为里面含有很多的花青素，它的强力是抗氧化作用，能够去除体内的活性氧，起到减缓老化的效果。
2.提高视力
当一个人长时间用眼时，视紫红质无法赶上再合成，粘蛋白就会减少，也就会造成眼睛疲劳。而桑葚中富含的花青素可以促进视紫红质再合成，缓解眼睛疲劳。
3.增强免疫力，促进铁吸收
桑葚里还有大量的维生素C,每g果肉里就有33mg，比葡萄柚还多，维生素C的主要作用是提高免疫力，美白美肌，促进铁、钙的吸收；还参与胶原蛋白的合成，所以能够预防妊娠纹。
4.降血压
不得不提的是桑葚的钾含量，每g就含有mg，在水果中是这特别高的。钾主要作用是维持体内钠平衡，具有降血压的作用，有妊娠高血压或手脚浮肿的妈妈吃点是很不错的。
5.促进胎儿骨骼发育
桑葚中所含的钙比树莓高1.8倍，比蓝莓高5倍，能够促进胎儿骨骼发育；而其所含的铁也比树莓高2.6倍，比蓝莓高9倍，能预防孕妇贫血，促进胎儿健康发育。
6.桑葚还可以抑制血糖上升，预防妊娠糖尿病。
这3类人要慎吃
①经常腹泻者
②肾脏（桑葚钾多）不怎么好人。
③桑葚性寒，脾胃虚寒的孕妈不要吃，普通孕妈也要适量。
桑葚还能做成甘醇的果酒，做法很简单。准备一个能密封的瓶子，用那种平常用来腌制菜蔬的瓶子也行。
材料：ml白酒酒，g桑葚、2片柠檬，g冰糖
做法：把桑葚洗好，放到瓶子里去，最后把白酒倒进瓶子，放入冰糖，密封好，放于阴凉处腌制1-2个月，用干净纱布隔去渣滓就能喝了。
注：孕妇就别吃酒哈。
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